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Omega-3: stai prendendo capsule o stai correggendo un biomarcatore? La differenza cambia tutto

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Omega-3: stai prendendo capsule o stai correggendo un biomarcatore? La differenza cambia tutto

Prendere omega-3 non significa automaticamente avere un buon livello di EPA e DHA nelle membrane. L’Omega-3 Index promette di trasformare l’integrazione da abitudine a intervento misurabile. Ma il target dell’8% non è una legge biologica e le alte dosi possono aumentare il rischio di fibrillazione atriale. Ecco cosa sappiamo nel 2026.

18 setAvanzato

Il muscolo è un organo di longevità: perché la forza predice quanto bene invecchieremo

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La Scienza in Evidenza

Il muscolo è un organo di longevità: perché la forza predice quanto bene invecchieremo

Per anni abbiamo trattato il muscolo come una questione estetica. Oggi i dati raccontano altro: forza, massa muscolare e allenamento contro resistenza sono associati a mortalità, salute metabolica, autonomia e capacità di affrontare l’invecchiamento. Ma associazione non significa immortalità, e più palestra non significa automaticamente più longevità.

17 setPrincipiante

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