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Due posizioni a confronto su un tema controverso, con le evidenze a favore e contro.

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Manager vs atleta: stesso corpo, stress diversi. E molti “biohack” del vecchio protocollo oggi li cambieremmo

Un manager e un atleta hanno entrambi bisogno di sonno, recupero e capacità di adattamento. Ma i protocolli non possono essere copiati. Digiuno, cold plunge, supplementi e HRV vanno interpretati in base all’obiettivo. E alcune vecchie regole meritano una correzione.

18 setAvanzato

Biohacking al femminile: ascoltare il ciclo sì, obbedire al cycle syncing no

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Biohacking al femminile: ascoltare il ciclo sì, obbedire al cycle syncing no

Monitorare ciclo, sintomi, sonno e performance può migliorare la consapevolezza individuale. Ma la scienza non supporta ancora regole universali del tipo “allenati forte in fase follicolare e rallenta sempre in luteale”. La personalizzazione vera parte dai dati della singola donna, non da un calendario standard.

18 setAvanzato

Piante contro farmaci? La domanda è sbagliata: naturale non significa innocuo, sintetico non significa migliore

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Piante contro farmaci? La domanda è sbagliata: naturale non significa innocuo, sintetico non significa migliore

La fitoterapia non è l’alternativa “naturale” alla farmacologia: molte piante contengono molecole farmacologicamente attive, possono funzionare, interagire con farmaci e causare effetti avversi. La vera domanda non è natura contro chimica, ma qualità delle prove, standardizzazione e rapporto rischio-beneficio.

18 setAvanzato

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