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La Battaglia

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Monitorare ciclo, sintomi, sonno e performance può migliorare la consapevolezza individuale. Ma la scienza non supporta ancora regole universali del tipo “allenati forte in fase follicolare e rallenta sempre in luteale”. La personalizzazione vera parte dai dati della singola donna, non da un calendario standard.

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La Voce Fuori dal Coro

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Migliorare cento dettagli dell’1% sembra una formula irresistibile. Ma nello sport non tutti i dettagli pesano allo stesso modo e alcuni recovery hack hanno effetti minuscoli. La vera forza dei marginal gains non è sommare gadget: è eliminare i grandi errori prima di ottimizzare i piccoli.

18 setPrincipiante

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