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#respirazione: articoli su respirazione

Tutti gli articoli di Biohacking Now su respirazione: ricerche, protocolli ed evidenze.

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Biohacking in 5 minuti: cinque microazioni utili, ma togliamo quelle che la scienza non sostiene

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Protocollo

Biohacking in 5 minuti: cinque microazioni utili, ma togliamo quelle che la scienza non sostiene

Respirazione, luce mattutina, movimento, acqua e una breve esposizione al freddo possono essere microinterventi sensati. Il grounding come “trasferimento di elettroni anti-infiammatori” e l’acqua con limone che “alcalinizza” il corpo, invece, non hanno lo stesso livello di prova. Aggiorniamo la lista.

18 setPrincipiante

Breatheology e scienza del respiro: cosa possiamo imparare dall’apnea senza trasformarla in medicina

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Persone & Storie

Breatheology e scienza del respiro: cosa possiamo imparare dall’apnea senza trasformarla in medicina

Stig Severinsen ha costruito un metodo intorno a respiro, apnea, controllo mentale e tolleranza alla CO2. Molti principi sono fisiologicamente sensati, ma “metodo strutturato” e “metodo clinicamente validato” non sono la stessa cosa. Separiamo esperienza estrema, scienza respiratoria ed evidenze sull’uomo.

18 setAvanzato

Breath hacking: la respirazione funziona davvero, ma non per tutti i motivi che raccontiamo

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Protocollo

Breath hacking: la respirazione funziona davvero, ma non per tutti i motivi che raccontiamo

Sospiro fisiologico, box breathing, respirazione lenta, 4-7-8: il respiro può davvero modificare rapidamente arousal e stato autonomico. Ma alcune spiegazioni popolari — “attivare il vago”, “spegnere il simpatico”, “sedare il sistema nervoso” — sono spesso troppo semplici. Ecco cosa mostrano gli studi umani.

18 setPrincipiante

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