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Cervello & Cognizione

Memoria, attenzione, neuroplasticità e salute del cervello nel tempo.

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Il medico sa curarti. Ma sa aiutarti a cambiare? Il limite del modello “io so, tu obbedisci”

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La Voce Fuori dal Coro

Il medico sa curarti. Ma sa aiutarti a cambiare? Il limite del modello “io so, tu obbedisci”

La medicina sa diagnosticare e curare come mai prima. Ma quando il problema è cambiare sonno, alimentazione, movimento, aderenza e stile di vita, il modello “io so, tu obbedisci” mostra i suoi limiti. Il futuro potrebbe essere il gioco di squadra tra competenza clinica e coaching.

19 setPrincipiante

Mindset Biohacking: perché conoscere la scienza non basta a cambiare comportamento

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La Voce Fuori dal Coro

Mindset Biohacking: perché conoscere la scienza non basta a cambiare comportamento

Sappiamo già che sonno, movimento, alimentazione e stress contano. Il problema è trasformare conoscenza in comportamento stabile. È qui che mindset, bias, abitudini e misurazione diventano il ponte tra sapere e fare.

18 setPrincipiante

Nootropi: cosa migliora davvero il cervello e cosa migliora solo la sensazione di essere più performanti?

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Molecole & Integratori

Nootropi: cosa migliora davvero il cervello e cosa migliora solo la sensazione di essere più performanti?

Modafinil, metilfenidato, Bacopa, ginseng, L-teanina: il termine “nootropo” mette nello stesso cassetto sostanze diversissime. Alcune aumentano vigilanza, altre mostrano piccoli effetti sulla memoria, molte hanno evidenze fragili. Il vero punto è distinguere performance percepita e performance misurata.

18 setAvanzato

Il filtro della mente: lo stress cambia davvero quando cambiamo interpretazione?

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La Scienza in Evidenza

Il filtro della mente: lo stress cambia davvero quando cambiamo interpretazione?

Due persone possono vivere lo stesso evento con risposte completamente diverse. Il reappraisal dello stress ha effetti misurabili sulla performance, ma la “neurocezione” e la teoria polivagale sono oggi al centro di un forte dibattito scientifico. Cosa resta valido quando togliamo le semplificazioni?

18 setAvanzato

Creatina per il cervello: il nootropo più sottovalutato è già nello shaker?

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Molecole & Integratori

Creatina per il cervello: il nootropo più sottovalutato è già nello shaker?

La creatina è uno degli integratori più solidi per forza e massa muscolare. Ma negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a raccontare un’altra storia: memoria, velocità di elaborazione e resilienza cognitiva alla privazione di sonno. È davvero un nootropo o stiamo semplicemente riciclando un vecchio integratore con un nuovo marketing?

17 setPrincipiante

5 abitudini mattutine per ottimizzare la giornata

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Protocollo

5 abitudini mattutine per ottimizzare la giornata

La routine del mattino è il momento più potente per impostare il tuo mindset e la tua energia. Ecco 5 pratiche basate sulla scienza.

28 agoPrincipiante

Mindset e neuroplasticità: riscrivere il tuo cervello

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La Scienza in Evidenza

Mindset e neuroplasticità: riscrivere il tuo cervello

Il cervello è plastico per tutta la vita. Ecco come usare questa proprietà per trasformare abitudini, credenze e performance.

5 agoPrincipiante

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