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Metabolismo

Glicemia, insulina, flessibilità metabolica e composizione corporea.

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Perimenopausa: quando il corpo cambia le regole (peso, insulino-resistenza, dolori ossei)

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La Scienza in Evidenza

Perimenopausa: quando il corpo cambia le regole (peso, insulino-resistenza, dolori ossei)

Il girovita aumenta, il peso risponde meno, la glicemia sembra più instabile e compaiono dolori nuovi. È davvero “colpa degli ormoni”? In perimenopausa cambia il terreno metabolico, muscolare e osseo, ma non tutto è inevitabile — e spesso continuare con le vecchie strategie è proprio l’errore.

21 setAvanzato

Smart ring e glicemia: cosa può davvero capire un anello senza misurare il glucosio

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La Scienza in Evidenza

Smart ring e glicemia: cosa può davvero capire un anello senza misurare il glucosio

Gli smart ring misurano bene frequenza cardiaca, HRV e alcuni aspetti del sonno. Ma quando si parla di glicemia il confine tra previsione e misura diventa cruciale. L’AI può riconoscere pattern metabolici, ma non trasforma un anello in un CGM. Ecco cosa sappiamo davvero.

18 setAvanzato

Chetoni esogeni, MCT ed elettroliti: cosa serve davvero quando fai keto?

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Molecole & Integratori

Chetoni esogeni, MCT ed elettroliti: cosa serve davvero quando fai keto?

Chetoni esogeni, MCT C8, sali minerali: il mercato keto vende molti shortcut. Alcuni aumentano davvero i chetoni, ma questo non significa automaticamente più performance, più dimagrimento o più lucidità. Ecco cosa può avere senso e cosa il marketing tende a gonfiare.

18 setAvanzato

Dieta chetogenica: funziona, ma il prezzo metabolico non è uguale per tutti

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Dieta chetogenica: funziona, ma il prezzo metabolico non è uguale per tutti

La keto può ridurre peso, trigliceridi e glicemia, ma in alcune persone aumenta LDL in modo importante. Non è una panacea né una dieta necessariamente pericolosa: è uno strumento metabolico potente che va giudicato su obiettivo, risposta individuale e biomarcatori.

18 setAvanzato

Nutrizione metabolica: mangiare per la longevità

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Nutrizione metabolica: mangiare per la longevità

Non conta solo cosa mangi, ma quando e come. La crononutrizione e il timing dei pasti possono trasformare la tua salute metabolica.

15 agoPrincipiante

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