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Biohacking for Longevity

Strategie basate sulle evidenze per vivere più a lungo e più in salute.

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Outlive: e se l’ossessione per vivere più a lungo ci facesse dimenticare perché vogliamo vivere?

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Il Libro

Outlive: e se l’ossessione per vivere più a lungo ci facesse dimenticare perché vogliamo vivere?

Peter Attia propone di anticipare la prevenzione di decenni e costruire oggi il corpo che vorremmo avere a 80 o 90 anni. Ma quanto della Medicine 3.0 è evidenza solida e quanto è ottimizzazione spinta? Una lettura critica di uno dei libri simbolo della longevity.

30 setAvanzato

Senolitici: possiamo davvero eliminare le cellule “zombie” e rallentare l’invecchiamento?

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Molecole & Integratori

Senolitici: possiamo davvero eliminare le cellule “zombie” e rallentare l’invecchiamento?

Le “cellule zombie” sono uno dei bersagli più affascinanti della geroscienza. Fisetina e dasatinib+quercetina hanno già prodotto segnali biologici nell’uomo, ma possiamo davvero parlare di terapia anti-aging? Nel 2026 i trial stanno finalmente separando promessa, marketing e medicina.

29 setEsperto

Il nuovo biohack del sonno non è dormire di più: è dormire alla stessa ora

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La Scienza in Evidenza

Il nuovo biohack del sonno non è dormire di più: è dormire alla stessa ora

Otto ore non raccontano tutta la storia. Studi con actigrafia su decine di migliaia di persone indicano che la regolarità del ritmo sonno-veglia è associata a mortalità e rischio cardiometabolico, talvolta più della durata. Ma quanto possiamo parlare di causalità? E recuperare nel weekend serve davvero?

28 setPrincipiante

MOTS-c e SS-31: i peptidi mitocondriali stanno diventando medicina o il biohacking è arrivato troppo presto?

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Molecole & Integratori

MOTS-c e SS-31: i peptidi mitocondriali stanno diventando medicina o il biohacking è arrivato troppo presto?

MOTS-c viene venduto come exercise mimetic e peptide anti-aging; SS-31, invece, nel 2025 è diventato un vero farmaco approvato negli USA per una rara malattia mitocondriale. Sembrano appartenere allo stesso futuro, ma le prove umane sono radicalmente diverse. Ecco dove finisce la biologia affascinante e dove comincia la medicina.

28 setEsperto

La casa può diventare un biohack? Luce, rumore e aria contano più dei gadget

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Luoghi & Esperienze

La casa può diventare un biohack? Luce, rumore e aria contano più dei gadget

L’ambiente costruito modifica sonno, stress, attenzione e salute cardiovascolare. Ma non tutto ciò che viene chiamato “neuroarchitettura” ha lo stesso livello di evidenza. Prima di riempire una stanza di device, forse dovremmo ottimizzare luce, rumore, aria e temperatura.

18 setPrincipiante

Il futuro del biohacking è già qui: nutrigenomica, orologi epigenetici e AI — ma la promessa è più avanti della clinica

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La Scienza in Evidenza

Il futuro del biohacking è già qui: nutrigenomica, orologi epigenetici e AI — ma la promessa è più avanti della clinica

DNA, microbioma, epigenetica, AI, terapie cellulari e CRISPR stanno cambiando la medicina. Ma test genetici consumer e “età biologica” non sono ancora navigatori clinici perfetti. Il futuro più interessante sarà integrare più livelli di dati senza confondere predizione con destino.

18 setAvanzato

Biohacking sostenibile: prendersi cura della salute può significare anche consumare meno?

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La Voce Fuori dal Coro

Biohacking sostenibile: prendersi cura della salute può significare anche consumare meno?

Il biohacking viene spesso raccontato attraverso tecnologia e performance. Ma la sua versione più essenziale può avere un’altra conseguenza: meno sprechi, più movimento, più luce naturale, meno eccessi. Dall’intervista Radio 24 del 2025 nasce una domanda attuale: salute personale e sostenibilità possono davvero convergere?

18 setPrincipiante

Red Light Therapy: funziona davvero? La fotobiomodulazione tra scienza, marketing e dosaggio

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La Scienza in Evidenza

Red Light Therapy: funziona davvero? La fotobiomodulazione tra scienza, marketing e dosaggio

La fotobiomodulazione ha ormai centinaia di trial sull’uomo e alcuni utilizzi clinici credibili. Ma non tutto ciò che viene attribuito alla luce rossa è dimostrato: dose, lunghezza d’onda, distanza e indicazione contano più del numero di LED. Ecco cosa resta quando togliamo il marketing.

18 setAvanzato

Omega-3: stai prendendo capsule o stai correggendo un biomarcatore? La differenza cambia tutto

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Molecole & Integratori

Omega-3: stai prendendo capsule o stai correggendo un biomarcatore? La differenza cambia tutto

Prendere omega-3 non significa automaticamente avere un buon livello di EPA e DHA nelle membrane. L’Omega-3 Index promette di trasformare l’integrazione da abitudine a intervento misurabile. Ma il target dell’8% non è una legge biologica e le alte dosi possono aumentare il rischio di fibrillazione atriale. Ecco cosa sappiamo nel 2026.

18 setAvanzato

Il muscolo è un organo di longevità: perché la forza predice quanto bene invecchieremo

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La Scienza in Evidenza

Il muscolo è un organo di longevità: perché la forza predice quanto bene invecchieremo

Per anni abbiamo trattato il muscolo come una questione estetica. Oggi i dati raccontano altro: forza, massa muscolare e allenamento contro resistenza sono associati a mortalità, salute metabolica, autonomia e capacità di affrontare l’invecchiamento. Ma associazione non significa immortalità, e più palestra non significa automaticamente più longevità.

17 setPrincipiante

Sauna e longevità: davvero il caldo può allungare la vita?

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La Scienza in Evidenza

Sauna e longevità: davvero il caldo può allungare la vita?

La sauna finlandese è diventata uno dei rituali simbolo della longevity: meno mortalità cardiovascolare, meno demenza, migliore pressione. Ma gran parte dei numeri più spettacolari arriva da coorti osservazionali finlandesi, mentre i trial randomizzati recenti sono molto più sobri. Ecco cosa sappiamo davvero sull’ormesi da calore.

17 setAvanzato

Dormire 8 ore non basta: la regolarità del sonno potrebbe contare più della durata

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La Scienza in Evidenza

Dormire 8 ore non basta: la regolarità del sonno potrebbe contare più della durata

Otto ore sono diventate il numero magico del sonno. Ma due grandi coorti con misure oggettive suggeriscono qualcosa di più scomodo: andare a letto e svegliarsi a orari molto variabili può essere associato a un rischio maggiore anche quando la durata sembra adeguata. La regolarità è davvero il biomarcatore del sonno che abbiamo trascurato?

17 setPrincipiante

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