Rubrica

Molecole & Integratori

Molecole, integratori e composti: meccanismi, evidenze, dosaggi studiati e limiti.

Articoli

Senolitici: possiamo davvero eliminare le cellule “zombie” e rallentare l’invecchiamento?

Le “cellule zombie” sono uno dei bersagli più affascinanti della geroscienza. Fisetina e dasatinib+quercetina hanno già prodotto segnali biologici nell’uomo, ma possiamo davvero parlare di terapia anti-aging? Nel 2026 i trial stanno finalmente separando promessa, marketing e medicina.

29 setEsperto

MOTS-c e SS-31: i peptidi mitocondriali stanno diventando medicina o il biohacking è arrivato troppo presto?

Solo per abbonati

Molecole & Integratori

MOTS-c e SS-31: i peptidi mitocondriali stanno diventando medicina o il biohacking è arrivato troppo presto?

MOTS-c viene venduto come exercise mimetic e peptide anti-aging; SS-31, invece, nel 2025 è diventato un vero farmaco approvato negli USA per una rara malattia mitocondriale. Sembrano appartenere allo stesso futuro, ma le prove umane sono radicalmente diverse. Ecco dove finisce la biologia affascinante e dove comincia la medicina.

28 setEsperto

Ashwagandha: funziona davvero contro stress e sonno? Sì, ma il marketing sta andando più veloce della sicurezza

Leggi subito gratis

Molecole & Integratori

Ashwagandha: funziona davvero contro stress e sonno? Sì, ma il marketing sta andando più veloce della sicurezza

Le meta-analisi mostrano un segnale reale su stress, ansia e cortisolo. Sul sonno i risultati sono promettenti. Ma estratti, dosi e qualità degli studi variano, mentre emergono segnalazioni di danno epatico raro. L’Ashwagandha è interessante proprio perché non serve trasformarla in panacea.

18 setPrincipiante

Nootropi: cosa migliora davvero il cervello e cosa migliora solo la sensazione di essere più performanti?

Leggi subito gratis

Molecole & Integratori

Nootropi: cosa migliora davvero il cervello e cosa migliora solo la sensazione di essere più performanti?

Modafinil, metilfenidato, Bacopa, ginseng, L-teanina: il termine “nootropo” mette nello stesso cassetto sostanze diversissime. Alcune aumentano vigilanza, altre mostrano piccoli effetti sulla memoria, molte hanno evidenze fragili. Il vero punto è distinguere performance percepita e performance misurata.

18 setAvanzato

Chetoni esogeni, MCT ed elettroliti: cosa serve davvero quando fai keto?

Leggi subito gratis

Molecole & Integratori

Chetoni esogeni, MCT ed elettroliti: cosa serve davvero quando fai keto?

Chetoni esogeni, MCT C8, sali minerali: il mercato keto vende molti shortcut. Alcuni aumentano davvero i chetoni, ma questo non significa automaticamente più performance, più dimagrimento o più lucidità. Ecco cosa può avere senso e cosa il marketing tende a gonfiare.

18 setAvanzato

Omega-3: stai prendendo capsule o stai correggendo un biomarcatore? La differenza cambia tutto

Leggi subito gratis

Molecole & Integratori

Omega-3: stai prendendo capsule o stai correggendo un biomarcatore? La differenza cambia tutto

Prendere omega-3 non significa automaticamente avere un buon livello di EPA e DHA nelle membrane. L’Omega-3 Index promette di trasformare l’integrazione da abitudine a intervento misurabile. Ma il target dell’8% non è una legge biologica e le alte dosi possono aumentare il rischio di fibrillazione atriale. Ecco cosa sappiamo nel 2026.

18 setAvanzato

BPC-157: il peptide miracoloso che cura tutto? Ecco cosa sappiamo davvero

Leggi subito gratis

Molecole & Integratori

BPC-157: il peptide miracoloso che cura tutto? Ecco cosa sappiamo davvero

Il BPC-157 viene raccontato come un peptide capace di accelerare la guarigione di tendini, muscoli, legamenti e perfino dell’intestino. Ma quanto di questa reputazione nasce da studi sull’uomo e quanto invece da animali, testimonianze e marketing? La risposta è molto più interessante del semplice “funziona/non funziona”.

17 setAvanzato

Creatina per il cervello: il nootropo più sottovalutato è già nello shaker?

Leggi subito gratis

Molecole & Integratori

Creatina per il cervello: il nootropo più sottovalutato è già nello shaker?

La creatina è uno degli integratori più solidi per forza e massa muscolare. Ma negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a raccontare un’altra storia: memoria, velocità di elaborazione e resilienza cognitiva alla privazione di sonno. È davvero un nootropo o stiamo semplicemente riciclando un vecchio integratore con un nuovo marketing?

17 setPrincipiante

Registrati gratis — 1 articolo riservato a settimana, 2 con Telegram

Usiamo cookie per migliorare la tua esperienza. Leggi la nostra Cookie Policy.