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Biohacking Now è l’hub editoriale dedicato a chi vuole comprendere e applicare il biohacking in modo serio, aggiornato e scientificamente fondato. Raccoglie articoli, notizie, interviste, podcast e libri con il contributo di ricercatori, medici, professionisti e figure autorevoli del panorama italiano e internazionale. Qui trovi contenuti di alto livello su medicina funzionale, longevità, performance, prevenzione e ottimizzazione dello stile di vita. Una parte delle risorse è disponibile gratuitamente, per rendere informazione e consapevolezza accessibili a tutti. Per chi desidera approfondire, sono disponibili percorsi e contenuti in abbonamento, pensati per offrire strumenti pratici, selezionati e alla portata di chiunque voglia andare oltre.

Nasce l'area dedicata alle donne, sotto la guida di Manuela Nicolosi

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Nasce l'area dedicata alle donne, sotto la guida di Manuela Nicolosi

Biohacking for Women è la rubrica dedicata alla declinazione femminile del biohacking, della medicina funzionale e della longevità. Uno spazio pensato per approfondire protocolli, tecniche e conoscenze utili a comprendere e valorizzare le specificità biologiche, ormonali e di stile di vita dell’universo femminile. Con contenuti autorevoli, pratici e aggiornati, affronta il benessere, la performance e la prevenzione attraverso un approccio personalizzato e scientificamente orientato. La rubrica, così come l’intero progetto Biohacking for Women, è diretta da Manuela Nicolosi. La supervisione tecnico-scientifica è affidata a Stefano Santori.

In evidenza

Outlive: e se l’ossessione per vivere più a lungo ci facesse dimenticare perché vogliamo vivere?

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Outlive: e se l’ossessione per vivere più a lungo ci facesse dimenticare perché vogliamo vivere?

Peter Attia propone di anticipare la prevenzione di decenni e costruire oggi il corpo che vorremmo avere a 80 o 90 anni. Ma quanto della Medicine 3.0 è evidenza solida e quanto è ottimizzazione spinta? Una lettura critica di uno dei libri simbolo della longevity.

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Le “cellule zombie” sono uno dei bersagli più affascinanti della geroscienza. Fisetina e dasatinib+quercetina hanno già prodotto segnali biologici nell’uomo, ma possiamo davvero parlare di terapia anti-aging? Nel 2026 i trial stanno finalmente separando promessa, marketing e medicina.

29 setEsperto
Il nuovo biohack del sonno non è dormire di più: è dormire alla stessa ora
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Otto ore non raccontano tutta la storia. Studi con actigrafia su decine di migliaia di persone indicano che la regolarità del ritmo sonno-veglia è associata a mortalità e rischio cardiometabolico, talvolta più della durata. Ma quanto possiamo parlare di causalità? E recuperare nel weekend serve davvero?

28 setPrincipiante
Il tuo test del microbioma sa davvero cosa devi mangiare? La precisione promessa è più avanti della scienza
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Test fecali, diversity score, probiotici personalizzati e persino microbiota “giovane”: il microbioma è una frontiera reale della medicina, ma nel 2026 i report consumer promettono spesso più di quanto sappiamo interpretare. E una nuova meta-analisi mostra che nei sani i probiotici non aumentano nemmeno la diversità.

28 setAvanzato
MOTS-c e SS-31: i peptidi mitocondriali stanno diventando medicina o il biohacking è arrivato troppo presto?
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MOTS-c viene venduto come exercise mimetic e peptide anti-aging; SS-31, invece, nel 2025 è diventato un vero farmaco approvato negli USA per una rara malattia mitocondriale. Sembrano appartenere allo stesso futuro, ma le prove umane sono radicalmente diverse. Ecco dove finisce la biologia affascinante e dove comincia la medicina.

28 setEsperto
Perimenopausa: quando il corpo cambia le regole (peso, insulino-resistenza, dolori ossei)
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Il girovita aumenta, il peso risponde meno, la glicemia sembra più instabile e compaiono dolori nuovi. È davvero “colpa degli ormoni”? In perimenopausa cambia il terreno metabolico, muscolare e osseo, ma non tutto è inevitabile — e spesso continuare con le vecchie strategie è proprio l’errore.

21 setAvanzato
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Stanchezza, nebbia mentale, fame pomeridiana e sonno instabile vengono spesso liquidati con una diagnosi da social: “cortisolo alto”. Nelle donne, però, ciclo, ferro, perimenopausa, sonno e metabolismo possono intrecciarsi. Il problema non è trovare un ormone colpevole, ma capire quale sistema sta davvero cedendo.

21 setAvanzato
Il medico sa curarti. Ma sa aiutarti a cambiare? Il limite del modello “io so, tu obbedisci”
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La medicina sa diagnosticare e curare come mai prima. Ma quando il problema è cambiare sonno, alimentazione, movimento, aderenza e stile di vita, il modello “io so, tu obbedisci” mostra i suoi limiti. Il futuro potrebbe essere il gioco di squadra tra competenza clinica e coaching.

19 setPrincipiante
Biohacking in 5 minuti: cinque microazioni utili, ma togliamo quelle che la scienza non sostiene
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Respirazione, luce mattutina, movimento, acqua e una breve esposizione al freddo possono essere microinterventi sensati. Il grounding come “trasferimento di elettroni anti-infiammatori” e l’acqua con limone che “alcalinizza” il corpo, invece, non hanno lo stesso livello di prova. Aggiorniamo la lista.

18 setPrincipiante
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Le meta-analisi mostrano un segnale reale su stress, ansia e cortisolo. Sul sonno i risultati sono promettenti. Ma estratti, dosi e qualità degli studi variano, mentre emergono segnalazioni di danno epatico raro. L’Ashwagandha è interessante proprio perché non serve trasformarla in panacea.

18 setPrincipiante
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Un manager e un atleta hanno entrambi bisogno di sonno, recupero e capacità di adattamento. Ma i protocolli non possono essere copiati. Digiuno, cold plunge, supplementi e HRV vanno interpretati in base all’obiettivo. E alcune vecchie regole meritano una correzione.

18 setAvanzato
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18 setPrincipiante
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Fotografare un piatto, integrare Oura, Polar e Whoop, ricevere suggerimenti automatici: l’AI health coaching è già realtà. Ma precisione dell’interfaccia e precisione biologica non sono la stessa cosa. Il futuro è promettente, a patto di distinguere coaching, predizione e medicina.

18 setPrincipiante

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